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汉寿妇女流产后的饮食要点

作者:女性健康网时间:2021-03-19

摘要:流产虽然不是手术流产,但也要注意调理,通过饮食调理促进身体恢复,多吃些富含蛋白质和铁的食物,如蛋、奶、豆、鱼等,蔬菜水果也要适当食用,但不要吃生冷油腻的食物,也不

  流产虽然不是手术流产,但也要注意调理,通过饮食调理促进身体恢复,多吃些富含蛋白质和铁的食物,如蛋、奶、豆、鱼等,蔬菜水果也要适当食用,但不要吃生冷油腻的食物,也不要吃油炸食品。

  1、摄入足够的蛋白质:蛋白质是人体必需的营养素,如果缺乏蛋白质,人体的抵抗力就会下降,容易感染。大豆、牛奶、蛋、鱼等食物含有大量蛋白质。小产妇女可以多吃这些食物。

  2、铁摄入量充足:产妇产后易因失血过多而出现血虚和贫血。此时应注意补铁,多吃富含铁的食物。红糖、红枣、菠菜等食物都有补气补血的作用。

  3、饮食养血益气:产后虚弱、背痛、面色苍白、乏力是气血不足所致。因为流产会导致失血过多,补气补血需要较长时间。益气养血的食疗方法很多。黄芪、红糖、红枣、粳米、枸杞、鸽子、糯米、菠菜、生姜等都是可以滋补气血的食物。产后妇女可以多吃。

  4、含有大量的维生素、纤维素和蔬菜,对补充肠道健康非常重要。产妇产后应多吃东西,防止便秘。

  5、不吃生冷食物:产妇产后应吃温补、清补食物,也不要吃生冷食物,否则会伤脾胃,影响身体恢复,因此应避免吃绿豆汤、西瓜、苦瓜等食物。

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文章标题:汉寿妇女流产后的饮食要点

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