兴义怀孕期间如何避免流产的发生

　　每当听见自己怀孕了，对大多数女性来说，这是天大的喜事吧。因为在她们的肚子里，正有一条新的生命要孕育着，它们的一举一动都牵扯着妈妈。正因为有了期待，同时又担心流产的发生。那么，如何才能避免流产的发生，需要做哪些防范呢?

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　　首先，要避免过度劳累，注意多点休息。在怀孕期间，孕妇会容易累，出现疲倦，因此必须要注意多点休息，避免通宵达旦的坏习惯。因为很多孕妇流产正是由于经常熬夜，导致自身的内分泌紊乱，进而引发流产的发生。多喝鲜牛奶，可以睡前喝一杯热牛奶，有助于帮助孕妈妈提高睡眠质量。平时也可以常喝，避免出现骨质疏松出现，保证足够的营养。

　　再而，饮食也要相当注意，必须要限制咖啡因的摄入量，避免过量会影响胎儿的生长，远离烟草和酒精，从而避免流产的发生。坚持每天吃有机蔬菜和水果，多食用蛋白质和维生素食物，这样有利于宝宝健康成长。

　　同时，也要适当运动，保持稳定的情绪。提倡孕妇适当运动，但不能过度劳累，如饭后散步，偶尔练些简单的瑜伽等，这样利于孩子正常发育。若是运动量达到极限，就会增加流产的几率，因此要引起孕妇们的注意。还应及时调整好自己的心理以及精神状态，保持愉悦心情，戒骄戒躁，避免异常激动的情绪，从而避免引起子宫收缩，进而避免流产的发生。

　　最后，建议孕妈妈在怀孕期间外出时要小心点，避免人群杂乱的地方，避免与人摩肩接踵，不应穿高跟鞋，才能有效预防流产的发生。若怀孕期间身体有不适，请勿乱服用药物，及时就医，从而防范流产。若有需要，可咨询医生是否需要服用孕激素，可降低流产风险。