宣威妇女人工流产后吃什么比较好
作者:女性健康网时间:2021-01-28 次
摘要:1、获取足够的蛋白质 蛋白质是抗体的重要组成部分。如果蛋白质摄入不足,人体抵抗力就会下降。在预防感染方面,蛋白质是不可缺少的营养,根据自己的体重,合理搭配蛋白质食物
1、获取足够的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成部分。如果蛋白质摄入不足,人体抵抗力就会下降。在预防感染方面,蛋白质是不可缺少的营养,根据自己的体重,合理搭配蛋白质食物,多吃鸡肉、鸡蛋或牛奶等食物。
2、多吃点维生素A
维生素A能促进膜组织的修复和维持其健康。肝脏中维生素A含量较多。保证荤素搭配,提高维生素A的吸收率。
3、加足够的铁
补充铁剂可预防流产后贫血,且休养时间以半个月为主。对于体质较弱或较差的女性,可适当延长休养时间,如红糖或生姜等,具有收敛止血、补气活血的功效。
4、养血益气要靠饮食
除了饮食调理外,补气补血还可以依靠传统的食疗方法,如菠菜或黑梅等。
5、膳食纤维是必不可少的
为了保持肠道健康,多吃植物性营养素,如新鲜蔬菜、水果等,其中含有可溶性膳食纤维,保护正常肠道菌群的生长,提供人体营养。
6、缓解情绪
堕胎后,女性心情不好,担心未来的健康。适当的饮食可以解开他们的心结,恢复他们的快乐和自然。饮食上应补充维生素、钾、铁、钙等必需元素,多吃苹果或香蕉等食物,保证心情平和。
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文章标题:宣威妇女人工流产后吃什么比较好
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