兴义妇女坐月子吃什么好

　　女性朋友们在坐月子的时候最好是吃一些蔬菜和水果，这些食物虽然说对产妇的身体会造成非常不好的影响，但是所含有的营养物质是相当丰富的，尤其是含有非常多的维生素和蛋白质，这对于产妇体力的恢复和奶水的增多是非常有帮助的。

　　不过，孕妇最好吃些半流质的食物，这样对她们的肠胃消化会比较好，否则很可能会出现便秘，那么可以用红薯和米粥来喝，这样既可以消除自身体内的废物，又能让产妇看起来更好。

　　如果觉得母性情绪不太好，可以让她们多吃扇贝。这种食物有稳定情绪的作用，尤其对产后抑郁症患者，有辅助治疗的作用。另外，可以多吃胡萝卜，胡萝卜中也含有丰富的维生素A。

　　但孕妇不宜吃太多动物肝脏，毕竟它含有很多毒素，这些毒素在产妇摄入后会引起一些不必要的并发症，最好是吃一些素食，很多素食者都会富含蛋白质，这也可以使她们的母乳营养素得到改善。