贵州坐月子没坐好？四种月子病找上你！

　　产后疾病指的是产褥期间所发生的与分娩有关的疾病，俗称"月子病"，常见的疾病有贫血、恶露不尽、子宫脱垂、尿潴留。这些疾病的引发原因是什么?产后应如何调理?饮食该如何安排?坐月子中心的专家为您讲解，如何科学坐月子。

　　贫血

　　轻度贫血一般可以通过饮食来加以改善。新妈妈平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼，虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类。中度产后贫血是指血红素在60-80克/升，除了注意改善饮食外，还需在医生的建议下服用一些药物，严重贫血是指血红素低于60克/升，这种情况下需要进行治疗。

　　一、产后贫血的原因

　　1、妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

　　2、妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

　　二、产后贫血的调理

　　1、产前注重饮食，预防贫血

　　新妈妈最好从孕期就开始预防贫血，注意饮食。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

　　为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，不是偏食、挑食。如果准妈妈的贫血特别严重的话，应该要及时院就诊。

　　2、食疗偏方：枸杞红豆汤

　　原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞15克，红豆30克，大枣10枚。

　　做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

　　用量：每天1次，连服15-30天。

　　坐月子中心提醒：新妈妈产后发生贫血时，自身营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

　　恶露不尽

　　胎儿娩出后，从新妈妈阴道流出的分泌物，内含血液、坏死的蜕膜组织及宫颈黏液等，称恶露。正常情况下，恶露一般在产后20天以内即可排除干净，如果超过这段时间仍然淋漓不绝，即为"恶露不尽"，一定要引起注意并及时调整，否则迁延日久会影响身体健康并引发其他疾病。

　　一、产后恶露不尽的原因

　　1、组织物的残留

　　因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不尽，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛等状况。

　　2、宫腔感染

　　因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。

　　3、宫缩乏力

　　因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或分娩时间过长，耗升气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。

　　二、产后恶露不尽的调理

　　1、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。

　　2、定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。

　　3、保持阴道清洁。因有恶露排出，妈妈应勤换卫生巾，保持清爽，最好暂时禁止行房事，避免受感染。

　　4、产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。

　　三、产前产后预防恶露不尽

　　1、分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压疾病、贫血、阴道炎等。

　　2、对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。

　　3、分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。

　　月子专家提醒：如果血性恶露持续两周以上，量多，可能是胎盘付着处复原不良或有胎盘胎膜残留。如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有臭秽味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢有感染。

　　子宫脱垂

　　子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱，致使子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外的一种生殖伴邻近器官变位的综合征。

　　一、产后子宫脱垂的原因

　　1、分娩时产道过度伸展，支持子宫正常位置的韧带、筋膜、肌肉发生损伤和撕裂;宫口未开全即向下屏气用力;难产、急产、滞产等导致盆底组织损伤;提肛肌及会阴体裂伤，裂伤后还未能及时缝合，产后保健又不理想等，是子宫脱垂的常见原因。

　　2、分娩后未能很好保护会阴，产后未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或撕裂，从而为子宫脱垂创造了条件。

　　3、新妈妈原来体质就虚弱，产后由于经常咳嗽、便秘，腹压增加而引起。此外，产后过早活动，尤其是过早从事重体力劳动，如提拉重物，长时间蹲位、立位等，这些是女性患子宫脱垂的最主要病因。

　　二、日常生活注意事项

　　1、新妈妈应注意产时和产褥期卫生。分娩时，新妈妈一定要做到不过早和不过度用力。

　　2、分娩后，应充分休息，经常改变卧姿，注意营养，体质虚弱的妈妈更要注意调理，积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉。避免过早和过度操持家务与体力劳动，最好是站着或坐着，避免蹲位干活，如蹲着洗尿布或择菜。

　　3、产后更应防止便秘或咳嗽，因为这些都能增加腹腔内压，使盆底组织承受更大的压力，而容易产生子宫脱垂。

　　坐月子专家提醒：运动疗法治疗产后子宫脱垂

　　新妈妈坐月子期间应尽量躺着休息，有空多练习阴道及肛门四周的肌肉的收缩、放松练习，可有效预防产后漏尿及子宫脱垂。具体可做以下运动：

　　缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样，每天做数次，每次收缩10~20下。

　　臀部抬高运动：平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增加次数。

　　尿潴留

　　一般新妈妈在产后4-6小时内就能自己排尿，如果产后6小时以上不能自动排尿，而且膀胱胀满，则成为尿潴留。

　　一、产后尿潴留的原因

　　1、分娩时胎儿头部压迫膀胱，使膀胱粘膜充血水肿，尤其尿道内口水肿造成排尿困难。

　　2、产后膀胱肌肉收缩能力差，无力将尿液排出。

　　3、产后腹部肌肉松弛，膀胱容量增大，妈妈对尿胀不敏感。

　　4、会阴伤口的疼痛抑制了排尿。

　　二、从日常生活做起

　　1、如不适应卧位排尿，可改变体位，采取自己便利的排尿体位。如可以取床上半卧位或者坐位排尿。

　　2、用温水热敷外阴，或者用热蒸汽蒸熏外阴，由此解除尿道括约肌痉挛，诱导排尿反射。也可利用流水声(碗盆等容器倒水而产生哔哔水流声)诱导排尿。

　　3、用热水袋外敷膀胱位置(下腹部正中位置)，以改善局部血液循环，有助于加速膀胱与尿道的水肿，增进膀胱排尿功能的恢复。

　　4、可使用针灸疗法，针刺关元、中极、气海、阴陵泉等穴位。

　　5、在严密消毒下进行导尿，持续开放24小时，然后夹住导尿管每4小时开放1次，48小时拔除，一般都能恢复排尿功能。

　　三、中医治疗

　　患者平卧，治疗者站在患者左侧，用右手拇指垂直下压"气海穴"(脐下1.5寸，或脐眼下量二横指)，先轻后重，按5~15分钟，同时配合左手掌在其下腹部轻轻按摩。当患者有下腹发胀感并出现尿意即可停止。如潴留尿多，症状明显时，按压强度、时间可灵活掌握。

　　四、饮食调理

　　菠菜芹菜粥：大米100克，芹菜250克，菠菜250克。将菠菜、芹菜洗净后切段;大米淘洗赶紧煮成粥，加入芹菜、菠菜，煮10分钟即成。