成都冬天如何坐月子好

　　对于产后妈妈来说，分娩最痛苦的两个时期是夏天和冬天，尤其是在寒冷的冬天，如果不注意身体，就会感冒。其实，冬季坐月子有很多预防措施，而且照顾身体的方式也不同于其他季节，那么如何科学地在冬季坐月子呢?

　　冬季应多吃高热量、易消化的食物，补充生产中消耗的能量，多喝温水，促进体内毒素排出，促进血液循环。产后，母亲应多吃新鲜蔬果，补充体内所需的蛋白质和维生素，促进身体的恢复。月内严禁吃冷食，否则会加重恶露。

　　冬天，保暖是关键。室温应保持在20℃~25℃之间，避免高低温。空调和电加热可以在这个时候发挥作用。如果你认为房间是干燥的，你也可以放一个加湿器来保持室内的湿度。一般来说，专业的成都悦子中心将配备加湿器、地暖、独立控制的中央空调、新风系统、空气净化等设施。

　　产后妈妈冬季也要保持个人卫生，勤洗澡、勤换衣。冬天洗澡时，他们必须及时保暖。浴室内可提前开启浴缸主人，保持浴室温暖。水温不能太低。最好保持在37℃左右，洗澡时间控制在10分钟以内。洗完衣服要及时穿，出门前最好在浴室里穿，以免冷空气引起身体发冷。