成都坐月子从哪天开始算

　　说起坐月子，很多人会认为坐月子一般是30天。事实上，确切的坐月子时间应该是42天。因为子宫体收缩到接近非妊娠子宫的大小需要6周，产后腹壁张力恢复也需要6-8周。在坐月子期间你需要特别注意什么?

　　1、必须休息一个月，产后两周避免过度运动。

　　刚生完孩子的女孩一般都很虚弱，体质也很差。如果他们感冒了，他们会生病的。此外，她们在分娩后会有不同程度的骨质疏松症。一旦感冒，他们很容易患风湿病。

　　生完宝宝后，妈妈一定要注意休息，避免过度运动，才能尽快康复，这样不仅不会好快，还会增加新的疾病。

　　2、尽量少用眼。

　　很多长辈会说，当你在坐月子期时，不要看电视，也不要玩手机。辐射对你的眼睛有害，你以后会失明的。这并不像失明那么可怕，但过度使用眼睛会对眼睛造成伤害。产后妈妈应合理安排时间，如果感到眼睛疲劳，最好是停下来休息，并按摩眼睛。

　　3、坐月子期间不要吃辛辣食物

　　产妇在产后身体相对虚弱，失血伤津，多阴虚内热，因此在分娩期间，应避免吃葱、姜、蒜、胡椒等辛辣辣食物。坐在一个月的时候，如果吃冷、辣的食物，很容易引起腹痛、体痛、便秘、痔疮等症状。

　　4、不要吃太多红糖

　　红糖能补充碳水化合物和血液，促进恶露排出，促进子宫恢复。但夏季天气炎热，吃太多红糖会让妈妈中暑，身体流失过多汗水。喝太多会损害你的牙齿健康。

　　此外，产后应系紧腹带，防止内脏上睑下垂。产后前两周只能用温水擦澡。用开水洗脸刷牙。你不能抱着孩子。你应该侧卧。你不能亲自给孩子洗澡。你不能爬楼梯。