产后第一周的营养重点。

产后第一周补充营养的重点是根据产后身体状况来定的。

1. 多吃益脾健胃的食物，可以用党参、淮山/药、茯苓、扁豆等加上猪肚或猪排骨或猪粉肠任意一种，煮汤使用，来促进肠胃功能恢复，为日后进补时充分吸收营养做好准备。

2. 不宜大量进补。因为这个阶段新妈妈的肠道功能尚未恢复，大量进补，容易消化不良，引起腹胀。

3. 不应立刻催乳。出生一周的婴儿食量还不大，妈妈的泌乳量基本可以满足婴儿的需求，马上催乳，容易导致新妈妈乳房胀痛，或引起乳腺炎，因为此时的乳腺管还没有全部畅通。

4. 用汤粥代替白开水。水分的摄入也是重点。但不主张直接大量地引用白开水，而是要食用一些稀软的食物，如粥、汤等，既补充了水分，又充分照顾到新妈妈脆弱的胃肠功能。

5. 剖宫产的妈妈应少食鱼类和胀气食物。少食用鱼类可避免伤口久不愈合，也要少食用易发酵产气的食物。如黄豆、豆浆等。

6. 适量饮用生化汤。生化汤有活血化瘀，促进子宫收缩。使恶露尽快排出，并帮助子宫能尽快恢复的功效。但不主张产后马上服用，一般建议三天以后开始服用，或向医生请教。

生化汤的制作方法：

材料：当归25克，川芎2克，烤老姜2克，炙甘草2克，米酒水1000毫升。

做法：1.将所有药材加入700毫升米酒水中，大火煮开后，再以慢火煮1小时，煮至锅内米酒量约剩200毫升时，将汤中的药材捞出备用。

2.煮过的药材中加入米酒水300毫升，大火煮开后，慢火煮30分钟，煮至锅内米酒剩约100毫升时，去渣留汁。

3.将两次煮出的药汁混合在一起，装入保温瓶保温后分次饮用即可。

上面所诉生化汤是一天的量，要在一天内分三次喝完。喝的时候，需要慢慢饮，而不是一饮而尽。另外，次汤属药类，需事先征得医生的同意方可饮用。