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成都月子中心坐月子能吃芝麻吗

作者:女性健康网时间:2019-11-11

摘要:产后脱发是困扰着每一位坐月子的妈妈,不少妈妈说吃黑芝麻可以防止脱发,平时可以制作成芝麻糊食用。那产后脱发吃黑芝麻有效吗?坐月子吃黑芝麻有什么好处呢? 问题:坐月子能吃

  产后脱发是困扰着每一位坐月子的妈妈,不少妈妈说吃黑芝麻可以防止脱发,平时可以制作成芝麻糊食用。那产后脱发吃黑芝麻有效吗?坐月子吃黑芝麻有什么好处呢?

  问题:坐月子能吃黑芝麻吗?

  营养师:坐月子期间,产妇是可以吃芝麻的。芝麻分为黑白两种,黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等营养元素,有补钙、养颜润肤、乌发润发的功效。产后适量食用黑芝麻,可以促进身体复原,改善脱发的症状。

  食谱推荐:芝麻核桃糊

  材料:适量的黑芝麻粉、核桃粉、蜂蜜和糯米粉

  做法:将黑芝麻粉、核桃粉、糯米粉炒熟后,用蜂蜜调匀,每天用开水冲成糊状食用。

  坐月子吃芝麻的好处

  1、产后出现便秘、奶水不足的新妈妈,适量食用芝麻可以润肠通便,缓解产后便秘的症状。芝麻还有下奶的作用,可以有效防治乳汁不足。

  2、芝麻中丰富的油脂对皮肤也有好处,有淡化妊娠斑纹,恢复皮肤光洁的作用。

  3、芝麻含有大量的维生素E和油脂,产后经常吃芝麻可以改善脱发、乌黑头发。如果产后出现体虚无力、贫血眩晕的妈妈,食用芝麻也都有一定好处。

  4、芝麻含有的钙、铁等矿物质和多种维生素,母乳喂养可以增强宝宝和妈妈的免疫力,还有助于宝宝的骨骼和皮肤健康。

  坐月子吃芝麻的注意事项

  1、芝麻不能和巧克力一起食用,因为两者一起吃不利于消化,降低营养价值。

  2、如果有慢性肠炎和便溏腹泻的产后妈妈不能吃芝麻,可能会加重病情,不利于身体健康。

  3、夏天吃芝麻糊的时候,一定要温热食用,切记不要吃冰箱冷冻过的或冰镇过的食物,以免造成肠胃腹泻、脾胃消化不良。

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文章标题:成都月子中心坐月子能吃芝麻吗

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