宣威坐月子都吃什么饭菜好呢

　　女性经历长时间妊娠，会迎来坐月子的时刻，迎接宝宝的到来，而产后，产妇一定要注意坐月子，坐月子期间应保证合理饮食，吃一些促进身体恢复的食物，如新鲜蔬菜或水果，应保证营养均衡，那么在坐月子期间吃什么样的食物呢?

　　孕妇在坐月子期间的饮食非常重要。有必要保证充足的饮食。你可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有高蛋白、高卵磷脂、卵黄蛋白原，以及多种维生素和矿物质。这些脂肪很容易被吸收，可以帮助产妇的身体康复，有效地维持产妇神经系统的健康。

　　另外，小米粥也可以吃，主要是因为小米中胡萝卜素、维生素B、铁、锌和核黄素的含量特别高。可单独为产妇煮小米，也可与小米、米饭同煮，具有很高的滋补功效。但要注意的是，小米粥不宜过稀，且产后应适量进食，无其他营养不足。

　　产妇应多喝面汤。产褥期，他们可以吃一些面条汤或手工面条汤。此外，还可以加两个鸡蛋或适量瘦肉精，配以一些西红柿和蔬菜，这样可以补充足够的营养，有效促进哺乳效果。对于产妇和宝宝来说，两者都可以加些蔬菜比较有利。

　　在了解了相关知识后，所有女性朋友都学会了在坐月子期间吃什么样的食物。坐月子对妇女特别重要。无论是自然坐月子还是剖宫产的妈妈都要注意这个环节。在此期间，要注意合理的饮食安排，吃一些清淡的食物，避免辛辣食物。