昭通妇女坐月子吃什么好

　　产后，宝玛体弱多病，需要大量营养支持恢复，但切记不要什么都补充。月子期间的饮食应根据身体状况分阶段补充。一般来说，坐月子前两周是母亲的恶露期。此时要注意饮食，避免影响恶露的排出。坐月子的第二个星期是补充气血和牛奶的时间。在这个时候，应该增加。那么，什么有利于坐月子?有利于身体的坐月子方法。

　　第一周是产后母亲驱除恶露的黄金时期。同时，产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。因此，第一周，不要吃太多补药，以免恶露排出不干净。产后第一个星期，我妈妈身体虚弱，胃口不好。她可以吃一些清淡的肉类食品。

　　第二周妈妈的伤口基本愈合，经过前一周的调理，食欲也转了不少，这次可以多吃补血食物，调理气血。对于妈妈来说，汤不仅营养丰富，而且容易吸收，能增进食欲，增加乳汁。可以多吃鸡汤、红枣、龙眼等补血益气。

　　在第三周，饮食开始滋养和促进泌乳。此时，宝马已休养近半个月。她身体的各个方面都几乎恢复和适应了。这时，她可以多喝牛奶汤，增加乳汁分泌，使产奶量满足宝宝的需要。但同样要保持清淡的口感，多吃水果蔬菜，保证营养均衡。