• 您好,欢迎访问成都博大男科医院
  • 今天是:
  • fkguahao

成都盆腔炎的预防保健的方法

作者:成都博大男科医院时间:2020-04-20

摘要:盆腔炎的预防保健的方法 1、摩腹: 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、轻揉脐腹: 自然站立、平坐或

  盆腔炎的预防保健的方法

  1、摩腹:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

  2、轻揉脐腹:

  自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

  3、轻拍小腹:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

  4、横向转胯:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。

  5、侧向扭胯:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。

  6、腹式呼吸:

  自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

  按照以上几种方法做,可以有效的预防盆腔炎,希望对你有所帮助。

  温馨提示:以上是提供的盆腔炎病因分析,相信阅读完全文后你对盆腔炎的病因有了进一步的了解,如果出现盆腔炎,应尽早查明原因,及时采取措施。如果阅读完全文后还有什么疑问,可以到健康问答(ask..net)进行提问,将第一时间为你解答。

  相关阅读:

展开全文

文章标题:成都盆腔炎的预防保健的方法

本文地址:/fuke/fky/987.html + 复制链接

相关文章
成都包皮过长的危害性04-14
成都人工流产后性冷淡怎么办04-21
成都受孕几天能测出来04-21
成都无痛人流过程中有可能出现哪些意外04-20
成都看医生教你包皮包茎知识04-20
成都慢性杀手包皮垢你要小心04-20
成都龟头包皮炎的日常护理和预防04-20
成都包皮包茎引发早泄04-20
成都包皮环切术后的图片04-20
成都阴道炎一般是不能自愈 阴道炎该如何治疗04-20
预约挂号登记