小妙招缓解夏日疲劳

　　上班族夏日疲劳怎么办?每天都面对一堆看不完的文件、洗不完的报告，是不是经常头晕脑胀呢?特别是炎炎夏日的下午更加是昏昏欲睡了，用脑过度跟休息不当是导致疲劳的原因之一。那有什么小妙招可以帮助上班族缓解疲劳呢?

　　一、闭目养神

　　当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态，提高工作效率。

　　二、握拳伸指

　　如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

　　三、提提脚尖

　　如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

　　此外，还可以通过饮食来调理，比如，来一杯提神茶：

　　薄荷菊花茶

　　材料：薄荷3钱、菊花2钱。

　　制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

　　食用功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。