白领十项健康指标看你是否达标

 1、双眼有灵气

目光炯炯神，无呆滞感，说明精神、气足、神旺、脏腑功能良好。古人把眼睛的不同部位分为五脏，眼眶整体是精气的表现，其中肾约束瞳孔，肝约束黑眼球，心约束眼血管，肺约束白眼球，脾约束眼睑整体。由此可见，眼睛的状况与五脏六腑的精气有关。

 2、脸色红润

 面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

 3、声音洪亮

 肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

 4、呼吸匀畅

 《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

 5、牙齿坚固

 口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

 6、头发润泽

 中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

 7、腰腿灵便

 腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

 8、体形适宜

 即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

 9、记忆力好

 “脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

 10、情绪稳定

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感变化反映了机体的精神状态。七情如能正常表现则健康，七情过度表现则直接伤害五脏:过于愤怒伤害肝脏，过于快乐伤心，过于悲伤伤肺，恐惧过于伤害肾脏。因此，对于日常发生的各种感情，能够正确对待，调节得很好，是一种健康的表现。