女人养生每天可以吃什么

　　妇女在社会和家庭中发挥着重要作用，妇女健康也是重中之重。尤其在秋季，女性应以滋阴养阴为养生原则，这对女性的健康是有好处的。为了健康，女人每天吃什么?

　　银耳

　　银耳含有丰富的营养成分，特别适合妇女和老年人食用。具有养阴、美白、强心、益气等多种功能。对于女性的月经不调也有一定的作用。方法也相对简单，只需将头发浸泡煮至软烂，然后与冰糖混合品尝即可。另外，银耳和不同的食物搭配会有不同的效果。比如，银耳和莲子的常用组合有减肥美白的功效;银耳红枣能有效抗衰老，改善女性的容貌。

　　苹果

　　我们都知道一天一个苹果能让医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处。苹果富含抗营养物质，热量低，容易消化，对女性皮肤有保护作用。对于减肥的女性来说，苹果也是个不错的选择。

　　西红柿

　　经过大量的科学研究，人们发现经常吃西红柿的女性看起来比不吃西红柿的女性年轻得多。因为西红柿含有大量的番茄红素，对人体有好处，可以降低患胃病和皮肤病的风险。它对人的心脏和脑血管也有保护作用。