女性秋季养生吃什么

　　女人在秋天吃什么

　　1、百合

　　在秋天，首先流行的秋季补品是百合。百合具有滋补肺阴、滋补肺燥、清心安神的功效，特别适合女性食用。

　　2、香蕉

　　香蕉富含维生素C和纤维素，促进排便，减少色阶。女性在秋天吃香蕉可以促进消化，帮助排除体内毒素，使皮肤更光滑。

　　3、橄榄油

　　橄榄油使皮肤明亮，橄榄油含有健康的欧米茄-3脂肪酸，能促进循环，使皮肤红润柔软。因此，每天服用一勺橄榄油是秋季女性护肤不可缺少的。

　　4、草莓

　　这是美容护肤中一种不可忽视的排毒水果。草莓热量不高，味道不错。很多人喜欢他们。它体内所含的维生素C能清洁胃肠道，排出长期残留的顽固毒素。

　　5、西兰花

　　花椰菜可以帮助保持皮肤弹性。西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是秋季女性护肤的必备食物。

　　6、石榴

　　石榴有很强的防辐射作用，也有极好的解毒功能。常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能量，其矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，为皮肤注入新的能量。真是太美了。

　　7、红提

　　红提是一种几乎一年四季都可以吃的水果。红提具有清除体内大量垃圾的功能，可达到排便排毒的效果。只是红提不适合减肥。卡路里有点高。20个红提相当于一个苹果的热量。让你一年四季都美丽。