气虚的女人怎么减肥

　　气虚的女人怎么减肥

　　1、饮食调节

　　气虚的女性应多吃补气的食物，这样可以有效改善气虚症状。常见的补气食物有红枣、山药、枸杞、阿胶、龙眼、葡萄、鸡肉、蘑菇、黑豆、牛肉、西洋参、当归、黄芪、人参等，此外，过冷或过热的食物一定要少吃或不吃。

　　2、适度运动

　　气虚女性体质差，经常全身乏力。因此，对于气虚的女性朋友来说，不应该运动太多，否则，身体负担不起。但如果不锻炼，会加重气虚症状。因此，建议气虚女性朋友应适当运动，调理气虚，减肥。

　　3、调节情绪

　　气虚的女性往往沉默寡言，情绪相对低落。如果长期处于这种状态，会加重气虚症状。因此，建议气虚女性朋友应从调节情绪入手，尽量保持自己的快乐心情，多与他人交流，这样可以起到一定的调理作用。

　　4、生活应该有规律

　　很多女性朋友之所以出现气虚，大多与生活不规律有关，比如经常熬夜、劳累过度等，很容易导致气虚。建议女性朋友养成早睡早起的好习惯。他们应该劳逸结合，以避免过度劳累。