女人如何补铁

　　女性的身体不同于男性，由于女性特殊的生理结构和生理特点，女性更容易贫血，而导致贫血的原因很大一部分都是缺铁引起的。女性需要积极补充铁，就像男性需要积极补阳补肾一样。以下是如何为女性补充铁。

　　1、妇女可以通过饮食疗法补充铁

　　如果女性贫血不是特别严重，可以通过饮食疗法改善。女性只需注意饮食，积极吃一些富含铁的食物，就可以轻松补充铁。一般来说，动物性食物富含铁，而且铁很容易被人体吸收，所以它们可以多吃动物肝脏、肝脏和铁血等食物，也可以通过摄入一些新鲜蔬菜和水果来补充铁，因为蔬菜和水果不仅含有铁，还含有丰富的维生素C，维生素C能促进铁的吸收，如黑木耳、菠菜、紫菜、发菜等植物性食物含有丰富的铁。

　　2、女性需要注意保持健康的生活方式

　　事实上，良好的生活习惯与补血具有同样重要的意义。在日常生活中要经常作息，劳逸结合，适度娱乐。特别是要保证充足的睡眠，保持良好的情绪，戒烟少喝酒。这不仅对女性健康意义重大，而且能使经期血流通畅，延缓衰老，对女性补充铁具有重要意义。

　　3、女性也可以用药物补充铁

　　如果女性缺铁性贫血比较严重，已经影响到女性的日常生活，就要在医生的指导下进行必要的药物补铁。可以用一些补血中药，也可以用西药铁剂补充。