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女人怎么吃枸杞补肾

作者:女性健康网时间:2020-10-05

摘要:女人怎么吃枸杞肾 1、做饭的时候放点 至于枸杞,最主要的吃法就是把枸杞放入粥里或炒一下。当然,你也可以把它泡在水里。然而,枸杞中的维生素大多是水溶性的,一旦加热就会造

  女人怎么吃枸杞肾

  1、做饭的时候放点

  至于枸杞,最主要的吃法就是把枸杞放入粥里或炒一下。当然,你也可以把它泡在水里。然而,枸杞中的维生素大多是水溶性的,一旦加热就会造成损害。因此,在日常生活中,我们可以把枸杞干浸泡一下,或者在做包子或是谁叫包子的时候,可以加入一些枸杞子作为食材。

  2、打豆浆的时候放一些

  如果用枸杞泡水喝,只需泡一会儿,枸杞中的胡萝卜素和维生素很难吸收。因此,在平时打豆浆的时候,可以加入一把枸杞子,这样可以充分利用枸杞子中的各种微量元素和营养食品。这样,既能补肾,又能使豆浆喝得更好。

  3、干食枸杞

  其实,吃枸杞最好的方法就是干嚼。因为直接吃枸杞,可以使枸杞子内的营养得到充分吸收,还可以让营养元素发挥最佳的保健效果。一般来说,健康成年人每天需要吃20克枸杞子。不过,如果是干到可以吃的话,量一定要减半,否则很容易导致进补过度。

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文章标题:女人怎么吃枸杞补肾

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