女性经期“四不宜”

　　不适合剧烈的体力活动

　　女性月经来潮时，生殖器官处于充血状态。如果此时参加重体力劳动，全身血液循环会因身体劳累而增加，加重生殖器官充血，容易导致月经延长或出血过多。

　　不要喝浓茶

　　经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，因此女性在月经期间及之后应多吃富含铁的食物。浓茶中含有大量的单宁酸，在肠道中很容易与铁结合，导致缺铁性贫血。

　　不要熬夜

　　休息时间是晚上。昼夜变化所建立的昼夜节律时钟不仅是兴奋和抑制状态的交替，而且与性激素的分泌有关。熬夜实际上会增加人们对光线的感知，并影响大脑对性激素的调节。女性熬夜，会导致月经减少，月经周期推迟，进而影响正常排卵周期，甚至导致不孕。

　　别打你的腰

　　有些女性在月经前后，常感到腰酸背痛和胃痛，所以想通过捶背来缓解。事实上，这是不合法的。月经来潮，由于盆腔充血，常让女性感到不舒服。如果人为地捶腰，可能会导致盆腔进一步充血，加速血流，导致经血增多，导致经期延长。而女性在经期，全身及局部阻力降低，而宫颈口部松弛，如果受到跳动的刺激，不利于伤口修复，更容易导致感染。