女人吃什么菜补肾

　　女人吃什么蔬菜补肾?

　　吃土豆

　　吃土豆的方法很多，如酸辣土豆丝、土豆焖排骨、高汤炖土豆片等，都是美味佳肴。土豆能为人体提供大量热能。有人甚至说，只要依靠土豆和牛奶，人们就可以维持生命和健康，这其实是有科学依据的。

　　中医认为，土豆具有调和胃、益气健脾、强身健体、活血消肿的功效。土豆作为一种廉价食品，深受老百姓的欢迎。因此，女性在补肾时应多吃土豆。

　　吃南瓜

　　南瓜是世界上公认的一种特殊的保健食品。就连清朝名臣陈秀元也曾说过“南瓜是补血佳品”，慈禧太后也常吃南瓜养生。这样，南瓜养生的历史就可以从清代开始，历史渊源可见一斑。

　　其实慈禧太后吃南瓜养生是很合理的。中医认为，南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。现代科学研究也证实，南瓜中的果胶能帮助肝肾功能受损的人，增强肝肾细胞的再生能力，逐步恢复功能细胞，从而达到保健养生的效果。

　　吃芋头

　　芋头虽然外表不好，但其营养价值不容忽视。芋头营养丰富，含有大量淀粉、矿物质和维生素。由于芋头淀粉粒小，消化率达98.8%，一般人都可以食用。另外，芋头可以看作是一种蔬菜，它也是食物，可以煮熟、晒干，甚至磨成粉。中医认为，芋头有补气补肾、填精髓等功效。适用于胃痛、慢性肾炎等症状的人群。因此，女性应多吃芋头补肾，既有营养又有保健。