女人肾虚吃什么东西能补肾

　　女人的身体和男人一样，也有肾脏。既然有肾，就可能出现肾虚。男人要积极补肾，女人也要积极滋补。下面是女人能做什么的总结。

　　1、山药

　　山药，又名淮山，是补肾、健脾、补肺的佳品。山药不仅是食物，也是药材。可以说是药食兼备的模范食品。山药的烹调方法有很多种。煎、煎、煎都能起到补肾的重要作用。肾虚的女性可以多吃些山药，没有任何毒副作用，效果也很好，想补肾的女性多吃哦。

　　2、枸杞

　　枸杞有补肾壮阳的功效，这是很多人都知道的。但对于女性来说，枸杞子是否有效并不是每个人都知道的。枸杞的补益作用很好。吃枸杞主要是数量问题。吃太多枸杞会对身体产生一些副作用，比如上火。一般来说，枸杞子每天吃一颗就够了，像吃葡萄干一样慢慢咀嚼，补肾效果很好。

　　3、黑豆

　　黑豆、龙眼肉、红枣各适量，将黑豆、红枣、龙眼肉一起放入砂锅中，再加三碗水，文火煨至三分之二时，去掉汤面上的浮渣即可饮用，同时，将黑豆和红枣一起吃进去。女性要补肾可以多吃黑豆。