女人小心这些睡眠误区

　　现代白领长期以来一直处于“睡眠欠债”状态，但他们并不在乎。你认为你能在周末补上五六个小时的睡眠，周末再睡十个小时吗?你渴望睡个好觉，就需要一个大扫雷!

　　1、朝南或北边睡

　　对。

　　这是地磁对人体的影响。如果人体长期沿地磁南北方向移动，人体经络可以沿地球的磁力线沿同一方向移动，这将使气血循环和器官功能得到调整和增强。

　　2、我习惯于想明天在床上该怎么办

　　错。

　　最好让卧室简单，这样卧室的功能就纯粹是睡觉或做爱。不要在卧室里做太多其他的事情，因为床不会是解决问题的地方。你可以在睡觉前15分钟写下你的焦虑或忧虑和可能的解决方案，这样你就不必提醒自己该怎么做了。如果你带着白天的烦恼上床睡觉，告诉自己，你会在第二天的“担心时间”里处理这些分散注意力的事情。

　　3、当你睡不着的时候，数数会让你睡着

　　错。

　　数只会导致注意力集中，使大脑保持持续兴奋的状态，使人更难入睡。

　　4、平时少睡周末多睡，能补体力

　　错。

　　没有比打破你的生物时间更糟的了。如果你从周五、周六晚上到次日上午上床，下午起床，很容易患上“周日失眠”：周日晚上早睡，眼睛闪闪发亮，对此无能为力。你工作越努力，你就越累，周一综合症是不可避免的。因此，请尽量保持规律睡眠的习惯，保持固定的起床时间，周末不要太“奢侈”。