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四步教你打造“苹果女人”

作者:女性健康网时间:2020-11-05

摘要:干,水不够 为了缓解干燥感,人们应该认为多喝水可以补充水分。人们喝水是为了补充身体的耗水量,促进新陈代谢。但是,如果长时间饮水过多或短时间大量饮水,人体必须借助排尿

  干,水不够

  为了缓解干燥感,人们“应该”认为多喝水可以补充水分。人们喝水是为了补充身体的耗水量,促进新陈代谢。但是,如果长时间饮水过多或短时间大量饮水,人体必须借助排尿、排汗,将多余的水分排出体外,给肾脏造成负担。

  缓解干燥应以滋补食物为主,多吃时令水果和蔬菜。果蔬属益阴食品,能生津润燥、清热通便。果蔬中含有大量水分,能清热明火、润肠利肺。它不仅能补充体液和维生素,还能改善干燥对人体的不良影响。

  不要用冷水洗脸

  许多人提倡用冷水洗脸。一方面,用冷水刺激面部皮肤,可以提高人体对寒冷的适应能力,进而增强免疫力,有利于健康。另一方面,冷水洗可以收缩毛孔,收紧皮肤。温水是护肤的基础。对脸部的娇嫩和刺激都要好好呵护。用温水洗脸时,能使皮肤处于放松状态,打开毛孔,排出赃物,并分泌油脂锁住水分,从而形成皮肤的保护层。另外,毛孔的收缩过程非常快,几乎是同时进行的,所以不必为了收敛毛孔而用冷水和热水交替清洁面部。而且,冷水和热水的交替很容易导致脸上出现红血丝现象,对于敏感皮肤的人可能会加重。

  内外结合,打造美丽秀发

  很多人的头发都是干的,而且会失去光泽。”头发就像一种庄稼。“你对它很好,这对你有好处,”如果你想拥有一头美丽的头发,你必须把内在和外在结合起来。

  从内而外,首先要按时吃饭,均衡营养,保证睡眠时间和质量,精神放松,有良好的精神状态,其次,在饮食上,注意铁。铁是人体必需的微量元素,但现在人们普遍缺铁。长期缺铁引起的营养不良和缺铁性贫血,会导致头发干枯分叉,失去光泽,甚至出现大面积脱发和脱发。对此,可以选择用铁锅炒菜或吃含铁酱油来补充铁。

  从外表看,在平时的洗发水和护发中,要尽量选择质量有保证的大品牌,少用有控油效果的洗发水。洗完头发后,应先用干毛巾轻压挤水,再使用吹风机,尽量缩短吹风机的使用时间,而且吹风机之间的距离比较好,15cm-17cm比较好。

  洗个澡。别洗得太干净

  人表皮深层有一层基底细胞,昼夜分化为角质形成细胞。这些角质形成细胞保护整个身体,在新陈代谢过程中逐渐移到表面死亡。最外层老化的角质形成细胞会自然脱落成碎片。每天洗澡可以洗掉角质层和混合汗水的皮肤鳞片,对皮肤有一定的保护作用。

  有的爱干净的人,洗澡太频繁,又担心洗不干净,还经常用浴巾、去角质沐浴液来清洁身体。人的皮肤表面有一层油,可以保护和滋润皮肤。如果洗涤频率过高,特别是经常使用浴巾或沐浴露,势必会破坏皮肤的油脂层,导致皮肤干燥、瘙痒等症状,并容易使皮肤提早衰老。

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文章标题:四步教你打造“苹果女人”

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