女性美白养生粥

　　对于女性来说，要注意肤色的调整。尤其对于肤色暗黄的女性，更需要通过饮食达到美白效果，让肤色更红润。那么如何做女性美白保健粥呢?我们怎样才能让女人更漂亮?今天就让我们一起分享吧。

　　女性美白养生粥

　　1、健脾益气粥

　　先准备100克羊骨和粳米，以及适量的盐和葱。先将羊骨洗净，再捣碎，加入适量清水煮汤，用大火煨20分钟。然后用汤汁煮粥，炖半个小时，准备好后，加入适量的精盐、姜、葱，再煮一会儿，就可以吃了。这种粥能起到强身健骨、补肾益气的作用。它还有很好的健脾健胃的功效，起到了特别好的保健作用。

　　2、养血调虚粥

　　先准备5个红枣、60克何首乌和100克粳米。再将制好的何首乌煮沸，取出汁去渣。然后将红枣和粳米放入汁水中，煮成粥。粥快要好的时候，可以加些红糖，煮沸后就可以吃了。但要注意的是，何首乌不能用铁器煮，所以要用搪瓷锅。这种粥能有效起到养血调虚的作用，还能达到良好的美白效果。