女人月经如何正确调理

　　人们常说“月经不调”可分为三类，即周期异常、月经异常和月经量异常。正常月经应间隔28天，提前或延迟不超过1周。如果间隔时间太短，称为月经前期，过长称为月经后期。月经异常主要是指经期延长。正常月经持续3-7天，超过7天后出现经期延长。月经过多或过少都可能有气血失衡，通常月经量少会伴有月经缩短。临床辨证综合考虑月经周期、量、色、质及伴随症状。如果月经只是颜色不对，经期、月经量都没问题，那就没必要担心了。

　　月经出血量一般应为20-60毫升，月经量少者为20毫升，月经过多者为60毫升以上。以卫生巾的用量估算，整个月经期不应超过20片。经量减少是肾虚血虚所致。如果体内出现血瘀或气滞，就会加重症状。一般来说，月经量少，虚证多，经验性证据少。月经量的减少可能是由于寒冷，过度劳动和严重疾病的早期恢复造成的。针对不同情况，除补肾虚外，还应适当调整生活状态，如控制性交、适度运动、补充营养等。

　　肾虚不止一种。如果觉得怕冷怕冷，可能是肾阳虚。要注意保暖，尽量避免吃冷食。如果觉得口干喉咙干，五心烦热，可能是肾阴虚，所以要少吃辛辣食物，并要镇静。

　　月经量过多可能与气虚血热有关。气虚不能取血，血热会迫使血白走，容易出现月经量增加的现象。根据每个人的身体状况不同，疗养的方式也不同。常用药物有白芍、槐花。如果出血量过大甚至出现血崩，应考虑子宫肌瘤、血液病等原因。