女人保养卵巢要按部就班

　　作为一个女人，谁不欣赏亮丽的皮肤和纤细的腰身呢?而黑眼圈、眼袋深、皮肤粗糙，以及易怒的性格都会让正值壮年的女性相形见绌。大多数女性说，女性要想拥有健康的生活，就必须学会如何保持卵巢。这一部分不仅关系到自己的健康，也关系到下一代的健康。你知道女人想保护卵巢吗?你知道哪些因素会影响卵巢功能?

　　1、添加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。饮食富含叶酸的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的风险低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食品中。

　　2、服用维生素C和维生素E：如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将降低50%。不过，单纯依靠食物是不够的，所以最好咨询医生，服用适当的片剂或制剂来弥补。

　　3、经常吃煎蛋的女性会增加患卵巢癌的风险。在煎蛋的过程中，许多生物活性物质，如胆固醇氧化物，会发生分化。尤其是卵巢组织中的细胞毒性物质，对卵巢癌的形成有很大的可能。

　　较好的药物有西洋参、女贞子等，对卵巢有较好的滋补作用。在白天多吃维生素E含量高的食物核桃，喝豆浆可以添加雌激素，对维持子宫和卵巢有极好的保养效果。