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女人吃黑豆有什么好处

作者:女性健康网时间:2020-12-11

摘要:黑豆有什么好处 维生素E富含维生素E和体内维生素E,是人体维生素E的良好来源。此外,黑豆中还含有大豆异黄酮,常吃黑豆有助于平衡雌激素,还具有延缓衰老、延缓更年期、改善更

  黑豆有什么好处

  维生素E富含维生素E和体内维生素E,是人体维生素E的良好来源。此外,黑豆中还含有大豆异黄酮,常吃黑豆有助于平衡雌激素,还具有延缓衰老、延缓更年期、改善更年期不适的好处。

  月经后吃黑豆促进排卵

  黑豆中含有丰富的大豆异黄酮,对雌激素的补充有很好的作用,可以调节雌激素分泌不足或过少,雌激素有助于增加子宫内膜厚度,刺激卵泡和输卵管的发育,加强输卵管节律性收缩的幅度,而黑豆中还含有纤维素和植物蛋白,因此据说月经后吃黑豆能起到促进排卵的作用。

  月经后怎么吃黑豆

  月经后吃黑豆应在月经完全清洁后的第一天开始,连续6天,且食用量不宜过多。可浸泡12小时后放入锅内煮熟,加调味料,每天吃47块;也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥,每天吃。

  月经后吃黑豆注意事项

  吃黑豆时要注意黑豆的硬皮,其中含有一种名为抗胰蛋白酶的成分,会影响蛋白质的消化吸收。因此,消化功能差的人不宜多吃。而且,黑豆属于高嘌呤酸食物,痛风患者不宜多食。吃黑豆前,最好先将黑豆泡在水中12小时后再吃。

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文章标题:女人吃黑豆有什么好处

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