喝绿茶有哪些好处

　　喝绿茶的朋友很多。事实上，如果你能适当地喝绿茶，它对你的健康是非常有益的。我相信很多朋友或多或少都知道这个知识。绿茶是茶的骄傲。不同于红茶和乌龙茶，绿茶含有更多的抗氧化多酚。那么，绿茶的功效和作用是什么呢?喝绿茶有什么好处?

　　绿茶主要是用快速烘干的方法制成的。因此，绿茶本身保留了茶多酚、茶氨酸和茶多糖的营养成分。这些物质对人体健康非常有益，可以清除人体内的有害物质，避免器官损伤。

　　绿茶中的氟含量高，能起到很好的保护牙齿的作用。此外，茶是一种碱性饮料，能抑制人体内钙的还原。有利于预防龋齿，保护牙齿，使牙齿变硬。此外，喝茶往往对减少眼病和保护眼睛有积极作用。

　　茶叶中含有的咖啡因还可以有效提高肾脏的过滤率，最终增加尿液的排出量。通过尿液，可以排出大量有毒物质，清除体内的垃圾。同时，能有效缓解人体的疲劳和不适。

　　虽然喝绿茶有很多好处，但应该注意的是，并不是所有人都适合喝绿茶。比如胃溃疡或失眠的人要避免喝绿茶，否则，患处的健康很容易受到损害。同时，喝绿茶时一定要注意适量。过度饮用绿茶对健康非常有害。