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怎么样的状态才算失眠呢

作者:女性健康网时间:2021-01-24

摘要:想必很多人都有睡眠质量问题,比如睡眠不好,晚上睡得轻,那么失眠是什么样的状态呢? 1、难以入睡 临床上,从躺下到入睡超过半小时的时间被定义为入睡困难,属于睡眠障碍的一种

  想必很多人都有睡眠质量问题,比如睡眠不好,晚上睡得轻,那么失眠是什么样的状态呢?

  1、难以入睡

  临床上,从躺下到入睡超过半小时的时间被定义为入睡困难,属于睡眠障碍的一种。长时间无法入睡不仅会降低睡眠质量,还会影响人的情绪。

  2、睡眠障碍

  明明已经进入深度睡眠状态,但一晚上要醒好几次,睡眠和醒来表现为正常的节律交替紊乱,称为睡眠障碍,它影响我们的情绪和睡眠质量。

  3、睡后早起

  早起是一种睡眠障碍,表现为起床早于自己正常的起床时间而无法入睡,感觉烦躁,导致休息时间不足。

  以上几类失眠症状,大家不要过于担心焦虑,可以听音乐、看书、放松、转移注意力,可能对你有帮助。

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文章标题:怎么样的状态才算失眠呢

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