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看看正确的午睡姿势

作者:女性健康网时间:2021-01-27

摘要:如何有一个相对健康的午睡? 午休15分钟 很多上班族饭后立即小睡,会导致大量血液流向胃,血压下降,大脑供氧和营养供应明显下降,导致大脑供血不足。所以午饭后最好休息10-15分钟

  如何有一个相对健康的午睡?

  午休15分钟

  很多上班族饭后立即小睡,会导致大量血液流向胃,血压下降,大脑供氧和营养供应明显下降,导致大脑供血不足。所以午饭后最好休息10-15分钟,然后再小睡。

  准备一个颈枕

  你可以准备一个颈枕,午睡时放在脖子上,然后找一张有靠背的椅子睡午觉。这比直接睡在桌子上对你的颈椎有好处。

  用薄毯子或大衣盖住

  人睡觉时,肌肉松弛,毛细血管扩张,毛孔出汗,容易引起感冒等疾病。所以在办公室小睡时最好准备一条薄薄的毯子或外套。午睡时,不要贪图凉快,选择走廊等通风处或空调、风扇方向,否则容易引起感冒、关节和肌肉疼痛。

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文章标题:看看正确的午睡姿势

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