这5种行为在“悄悄”损伤你的肝

　　五大损伤肝的行为

　　1、酗酒

　　如今，在各种社会活动和聚会中，喝酒是必不可少的。而且喝多了，很容易损伤肝脏。这主要是因为酒精进入人体后需要通过肝脏代谢，整个过程都会刺激肝脏。此外，酒精的代谢物也会对肝脏带来损害，甚至可能导致肝脏中毒，导致肝炎的出现。

　　2、睡眠不足

　　各种各样的灯给夜晚带来光明，许多电子设备也给夜晚带来乐趣。在这个时候，很多人非常享受这种夜生活。长期熬夜会使本应处于睡眠休息状态的身体不得不拖着疲惫继续工作;

　　尤其是在晚上11点到凌晨3点之间，肝脏需要自我修复。如果我们在这个阶段不能得到足够的休息，肝脏损伤会变得越来越严重。

　　3、消极情绪

　　负面情绪是威胁人类健康的主要杀手之一，尤其是当他们长期处于负面情绪状态时，肝脏也会相应受到影响。这主要是由于负面情绪会导致体内激素失衡，使肝脏不能进行正常的代谢活动，大量毒素不能及时排出，会刺激肝脏。

　　4、肥胖

　　当体重长期失控时，脂肪会继续在体内堆积。如果这个过程不能得到有效控制，很容易引起脂肪肝。而随着肥胖指数的增加，脂肪肝的病情还会继续恶化。

　　5、盲目用药

　　药物进入人体后，需要通过肝脏代谢。因此，如果经常随便吃药，会增加肝脏的工作量。加上一些药物，本身会给肝脏带来损害，所以服药时一定要遵医嘱。