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女人怎么补铁 饮食调理

作者:女性健康网时间:2021-07-20

摘要:缺铁女性容易患缺铁性贫血,当出现面色苍白、四肢乏力、头晕、食欲不振、心悸、气短等症状时,很可能是缺铁性贫血引起的,所以,为了预防这种血液病,女性朋友要懂得补铁。那

  缺铁女性容易患缺铁性贫血,当出现面色苍白、四肢乏力、头晕、食欲不振、心悸、气短等症状时,很可能是缺铁性贫血引起的,所以,为了预防这种血液病,女性朋友要懂得补铁。那么,女人怎么补铁呢?

  菠菜

  菠菜在所有蔬菜中,铁的含量都比较高,而且菠菜富含多种维生素、叶酸等一些微量元素,常吃能补充更多的营养。此外,吃菠菜还能促进排便,缓解和预防便秘。

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文章标题:女人怎么补铁 饮食调理

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