女人能补锌吗 缺锌危害要知道

　　锌是人体内一种非常重要的微量元素。如果人体内所含的锌不够，不仅会影响人体，还会对自身智力发展造成危害，还会引发一些疾病。如果不及时改进，将会造成危害。那么女性缺锌的危害是什么呢?

　　1.饮食不适

　　一旦女性缺锌，她们的味觉就会下降甚至衰退，因为锌是味觉的一个非常重要的组成部分，它也会使女性朋友挑剔和厌食。此外，缺锌还会导致消化功能减弱，导致消化不良和腹胀。

　　2.体质差

　　锌是一种强大的免疫调节剂，在人体免疫功能中起着非常重要的作用。如果人体缺锌，会削弱女性朋友的体质，降低她们的免疫能力，容易生病。如果天气变化太大，也会引起发烧和感冒，并引起流行病。

　　3.口腔溃疡和其他疾病

　　根据研究，如果人体缺乏锌，容易引起指甲白斑、口腔溃疡和手指长倒刺。如果妇女缺锌，必须及时到医院检查微量元素。因此，在日常生活中，女性应吃鱼等含锌量高的食物。

　　4.其他危害

　　一旦一个女人的身体缺锌，她的头发就会变得暗淡，容易脱落，头发稀疏，呈黄色。女性自己的脸也会表现出病态和轻度营养不良。

　　因此，对于缺锌的女性朋友，她们不仅应该多吃含锌量高的食物，还应该在日常生活中多锻炼，这也可以使女性更健康。