产妇坐月子可以吃小米粥不？

　在所有的谷物中，小米的维生素B是含量最高的，所以产后适量食用小米，有利于均衡营养，月子里要吃清淡有营养的食物，小米的确是一种不错的选择，那产妇吃的小米粥怎么做比较好呢？产妇坐月子可以吃小米粥不？产妇坐月子吃小米的好处？产妇坐月子小米的注意事项。


　提问：产妇坐月子可以吃小米粥不？

　月子会所营养师：产妇月子里食用小米是很有好处的，小米粥的益气补血功能，在这里得到发挥，产妇在月子期间最需要的就是补血，而小米因含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，并且还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。


　产妇坐月子吃小米的好处？

　1.小米含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，帮助产妇快速恢复体力。

　2.在我国北方，不少产妇在生育后，都会用小米粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳。


　产妇坐月子小米的注意事项

　1.产妇在调养身体期间，也不能只食用某一种食品，必须要注意营养的均衡，因此应该多种食物搭配着吃，最好荤素搭配，清淡即可。

　2.小米不要和杏仁一起食用，容易引起腹泻等症状。