孕期运动注意事项有哪些
作者:女性健康网时间:2019-09-17 次
摘要:孕期的时候应该注意什么呢,这是很多女性朋友都在关心的一个话题,孕期的时候,所做的一切努力都是为保健身体健康而努力,孕期运动注意事项有哪些,孕期的时候应该注重做好运
孕期的时候应该注意什么呢,这是很多女性朋友都在关心的一个话题,孕期的时候,所做的一切努力都是为保健身体健康而努力,孕期运动注意事项有哪些,孕期的时候应该注重做好运动锻炼,这对身体健康有很大的好处,孕期运动注意事项有哪些,以下为大家介绍的是孕期相关注意事宜。
孕期运动注意事项有哪些?产后恢复
孕期运动注意事项有哪些
1、准妈妈运动时心率不能过快,尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时上医院检查。
2、着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分,防止虚脱;注意保暖,以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼,这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是,各人情况不同,最好在咨询产科医生后,再安排适当的运动。
上述为大家介绍的是孕期运动注意事项有哪些,注重做好孕期的相关保健措施,这样便于确保身体更健康。
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文章标题:孕期运动注意事项有哪些
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