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昭通女性缩阴好的方法是什么

作者:女性健康网时间:2021-03-03

摘要:女性好的缩阴方法是什么?很多女人都会推荐运动。它不需要花钱,只需要掌握简单的缩阴运动方法,长期坚持就能达到缩阴的效果。缩阴有效的方法是什么? 1)括约肌收缩运动 每次在厕

  女性好的缩阴方法是什么?很多女人都会推荐运动。它不需要花钱,只需要掌握简单的缩阴运动方法,长期坚持就能达到缩阴的效果。缩阴有效的方法是什么?

  1)括约肌收缩运动

  每次在厕所小便时,都要收缩阴部,防止尿液排出。大约2分钟后,你又小便和收缩。运动的时间长短会因运动的时间长短而不同。如果你坚持练习两个月,我相信你会收获很多。

  2)练习骨盆运动

  女子下蹲,膝盖微微弯曲,双脚分开约60厘米,双手叉腰。吸气并将骨盆向前推;呼气并将骨盆向后拉,臀部尽量向后拉。重复10次。

  3)立式锻炼

  站立时,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉,使大腿形成收合,膝盖向外,再收缩括约肌,使阴道向上。运动后可学会分辨阴道和肛门括约肌的收缩和松弛,改善阴道松弛状态,提高阴道收缩功能,从而掌握室友的收缩和松弛能力,使性生活和谐愉快。每天15分钟。

  4)步行运动

  散步还有助于我们缩阴,这就需要我们有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉,然后放松,这样反复练习才能起到缩阴的作用。

  5)多做提肛运动

  经常做肛提运动对盆底肌肉有好处,但现代人很忙,没时间做。无论如何,我们可以在上厕所的时候进行这个练习。其目的是保持大便通畅。所以要注意排便不能维持太久,否则会导致排便困难,导致便秘。

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文章标题:昭通女性缩阴好的方法是什么

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