乌市打胎之后吃什么最补

　　佩戴避孕套以及服用避孕药是当代社会使用最多的两种避孕方法，但有时候的疏忽也会造成意外怀孕，这样不得不去医院进行人流乌市无痛流产手术，而乌市无痛流产手术对于女方来说可谓是危害性非常大，身体上大量营养元素的缺失需要通过手术后的均衡膳食来补充，以下是乌市无痛流产后恢复身体的饮食规则。

　　1、吃足够的蛋白质：乌市无痛流产之后的半个月时间内每日应摄入的蛋白质约为80-100g左右，因为女性的羊水中蛋白质的含量最高，而流产过程中损失大量的羊水，所以为了恢复身体蛋白质的摄入很关键。富含蛋白质的食物包括鸡肉，蛋类，奶类以及大豆类等。其中推荐牛奶，因为牛奶不仅富含蛋白质也富含钙质，身体吸收快。

　　2、服用含水溶性维生素的食物：乌市无痛流产后患者较容易出汗，所以补充水分也很关键。其中水溶性维生素对于身体恢复有疗效，水溶性维生素包括维生素A，维生素B1，维生素C等。建议患者可以多吃点富含此类维生素的瓜果蔬菜，比如胡萝卜，橙子，苹果，菠菜，青菜等。

　　3、多吃富含铁的食物：乌市无痛流产后患者容易出现虚弱苍白，疲劳等症状，那么这时候就要摄入抗氧化营养元素以及铁元素。俗话说补铁生血，常见的补血食物例如黑豆，菠菜，炒猪肝，姜枣红糖水(汤)等。

　　4、非刺激性食品：乌市无痛流产后尽量不要吃辛辣的食物以及多油脂的食物，因为刺激性的食物容易让各个器官充血，增加月经量，不利于身体的恢复，当然也要避免螃蟹，河蚌这种寒性食物，寒性食物会让身体发寒，降低身体免疫力。

　　人工乌市无痛流产后多数女性不仅仅是身体方面的虚弱，心理也像玻璃一样非常的脆弱，需要一定的时间自信心才能恢复。以上的四个小提示可以有效地帮助乌市无痛流产后的女性恢复良好的身材，在心里方面家人需要多多的开导，千万不要歧视或者用不好的语言辱骂乌市无痛流产后的女性，以免造成二次伤害。