重庆爱馨坐月子期间如何调养身体

　　坐月子对于产妇来说是非比寻常的，犹如第二次重生，如果在做月子期间对于坐月子没有注意，那么可能过后会有许多疾病缠身，在这里是建议有经济能力的可以送到重庆月子中心调养，专业的营养师对于宝妈恢复身体是有很大的好处的。所以没有经济实力的，那么看看以下三种注意事项!

　　1、注意高温食物

　　在生产完宝宝后宝妈们通常会有恶露排出来，这也是将你身体里的脏东西都给清理干净，而第一周也是排恶露最为关键的一个时期。所以在产后的第一周要选择易消化，营养丰富的食物，一定要禁忌高热量的饮食，以此来保证身体的健康。在这一周，我们可以喝点蛋花汤，吃个荷包蛋等都是比较有利的。

　　2、调养身体胃关键

　　经历过一周的适应，宝妈们的胃口应该有了明显的好转，因为在生产时我们消耗了太多的血量，所以这一周尽量以调理气血，补血为主。而且这一种宝宝对母乳的需求量更大了，可以多喝点儿猪蹄汤，鲫鱼汤等来促进下奶，吃点儿桂圆红枣粥来进行补血。

　　3、对身体进行高质量的食补

　　生产完宝宝后宝妈的身体会非常的虚弱，而这时恶露也排的差不多了，所以这些都要以高蛋白饮食为关键。多吃鸡蛋，坚果，核桃等也是不错的选择。而且在月子期间不可以吃冰冷，辛辣油腻的食物，一定要注重保暖不要伤到了身子。月子里落下了病根再想医治可就不是那么容易了。最好多喝点小米粥，吃点鸡蛋等来进行养胃，切记千万不要吃如韭菜，花椒，大料等可以导致回奶的食物，在月子里吃了这些东西想追奶都来不及了。

　　所以，宝妈在坐月子期间就要注意进行全方面的身体调养，才能给予宝宝更多营养，专业的月子服务，可以选择重庆爱馨月子中心。