产妇月子期间发汗.你知道出“月子发汗”吗

现在人们坐月子也是越来越讲究，新兴起的产后修复，发月子汗等等受到了很多宝妈的追捧。月子发汗确实很重要，因为产妇在生产过程中用尽了全身的力气，身体当中的关节和毛孔处于一种打开的状态，不注意可能会受到湿气的进入，而发汗的目的就是将身体当中的湿气逼出体外，降低月子病的发生几率。或许和你想的不一样虽然发汗可以降低月子病的发生几率，但是每个宝妈的身体状况不同。

有些老人为了不让产妇月子受风，会将门窗紧闭室内不透气，一个月下来空气质量严重降低，现在孩子生了一部分的细菌，这严重危害到产妇和新生儿的健康。坐月子期间如果怕受风的话，坐月子的房间通风换气的时候，产妇可以到其他的房间等待，等到门窗关好的时候再回来就可以了。

女人生完孩子虽然身体比较虚弱，但是每天躺在床上对身体恢复也是不利的，每天坚持适量的下床运动，促进身体的血液循环，加速新陈代谢的速度，对身体恢复有帮助。另外，下床运动还可以预防腹部器官出现黏连的情况，预防下肢静脉出现血栓的情况。

坐月子期间，影响到身体恢复还有一个重要的原因，那就是心情，如果女人在生完孩子之后心情比较愉悦的话，不仅乳汁分泌的好，身体恢复得也会比较快。但是在生活中，很多朋友却忽略了这一方面的健康，导致产后抑郁的情况频频发生。

产妇月子期间发汗.你知道出“月子发汗”吗？;产后恢复

产后满月发汗的必要性及发汗流程:

方法/步骤1:铺床：

满月发汗是一很大的“工程”，产妇要重视，首先铺床时床单上面最好铺一层吸水性较强的毛毯货这毛巾被，最好毛毯下面铺一层隔水层（比如宝宝的隔尿垫），防止床单、褥子全部浸汗水，不宜洗涮；身上先盖一层吸水较强的毛毯或者毛巾被，上面在盖两床被子，发汗是一定要盖严实，不要透风撒气。

方法/步骤2:发汗着装：

发汗时，要穿透气、柔软、舒适的睡衣、秋衣裤；脚穿纯棉长袜，头戴纯棉月子帽，寒冷季节建议带一围巾，防止颈部受风寒；纯棉材质的衣物，透气吸汗，有利于汗液的排出，千万不要穿紧身、不透气的衣服，不但影响发汗效果，出汗后捆在身上也很难受。　

方法/步骤3:喝黄酒：

发汗汤一般是自己加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益，至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成！！

方法/步骤4:捂汗：

喝发汗汤的时候一定要坐在铺好的床铺里面喝，喝完了就立马躺下，盖上被子，建议两床被子，防止透风，夏天的时候可以适量少盖一些。全身上下都要包裹起来，发汗时闭眼休息，不要边发汗边玩手机；卧室的门窗都要关严实，夏天空调不能开冷风。喝了发汗汤以后身体会由内而外的感觉发热，然后流汗不止。

方法/步骤5:注意防止中暑：

发汗的时候因为体热流汗不止，盖的被子又多，卧室不通风，所以一定要有人配着产妇发汗，不要让产妇睡着，发汗时要不时的给产妇补充水分，因为大量的流汗，产妇体内缺水。及时观察产妇体征，防止产妇出现脱水、昏厥、中暑等不适。

方法/步骤6:发汗结束：

发汗时间不能太短，也不要太久，一般1.5小时为宜。发汗结束后产妇不要着急从被窝里面出来，要先减去一床被子，透气一下，让身体慢慢适应温度变化，要在被子里面换湿透了的衣服，把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来　　

方法/步骤7:不要着急去洗澡：

发完汗以后产妇会觉得浑身轻松，同时因为出了许多汗又会特别想冲澡，不要着急当天就洗澡，发汗结束以后换上干爽的衣服就会觉得非常舒服了，发汗后毛孔全部打开，此时着急洗澡，反而可能会受凉，为了防止洗澡的时候受凉，最好隔天洗个热水澡