重庆渝北月子中心坐月子便秘怎么办

　　坐月子便秘怎么办，月子是女人身体变化的一种重要过程，也是给宝宝提供母乳，打好身体基础的开始。要是出现了便秘，该是多么烦的事情，不说影响心情，单是饮食无味，奶水减少，就够伤脑筋了。接下来看看爱馨月子会所的专家给大家的一点建议吧。

　　首先我们来分析一下坐月子为什么会便秘：

　　原因一：少活动，身体虚弱，导致肠胃不顺，缩衣节食

　　原因二：饮食不平衡，摄入蔬菜瓜果量偏少，导致天内维生素偏低，所以节食

　　原因三：孕期体内肠胃活动少，导致功能减弱，水分少，所以大便干

　　原因四：生产时，腹部过分用力，还在恢复阶段，不如从前那样用力，所以节食

　　有了爱馨月子会所的专家的这些分析，坐月子便秘怎么办这类难题，就有了良好的解决办法。

　　首先，一定要注意饮食平衡，孕期要注意，坐月子更要注意，坐月子应该怎么吃呢?多食果蔬，营养健康。保证水分充足，肠道运动正常，食物充分消化。

　　其次，多运动，不仅有益心情，尤其是体内的内脏也有了锻炼，加快蠕动，加快吸收，可以有效缓解便秘。这个方法其实也是长期效果最明显的方法之一，益处很多，准妈妈可以试试。

　　最后，万一情况比较严重，不要慌张，开塞露是一种方法，一时见效很快。当然并不是长久之计。

　　坐月子时越到便秘的问题，确实让人烦躁。准妈妈先要保持好心态，避免影响宝宝，起身坐下时要注意动作温柔，避免影响宝宝。遇到问题，多用食物疗法来解决问题，不要求快用药物治疗。怀胎不易，全部身心都寄托在宝宝身上，准妈妈们要慢慢来。

　　关于坐月子便秘怎么办这个问题以上是爱馨专家的建议。各位准妈妈遇到问题时可以试试。对于准妈妈孕期出现的问题，其实爱馨月子会的专家一直都是坚持提前预防的原则，这样妈妈少受累，宝宝更健康。