兴义妇女坐月子如何去湿寒

　　很多女性在产后都会遇到体内水分过多的问题，当新妈妈湿重首先会影响产后身体的恢复，关键也会影响产后减肥。产后湿热感冒的主要症状是身体虚弱、四肢无力、精神萎靡、不能休息。这不仅是母乳喂养和照顾宝宝造成的，也是产妇湿冷所致。那么，如何去湿冷呢?

　　坐月子如何祛湿除寒

　　饮食调节。产后重度寒湿的女性一定要注意自己的饮食，主要吃清淡的食物，清热清湿的食物可以多吃，不要吃生冷和特殊油大的食物。你可以坚持喝红豆和约伯的眼泪汤，或者在粥里加红豆。蔬菜可以多吃白菜、莲藕和各种瓜类，都是祛寒祛湿的好东西。

　　经常晒被褥。不要生活在寒冷潮湿的地方，注意室内干燥通风，不要在寒冷潮湿的环境中工作。床上用品和衣服要经常晾干，这样有很好的祛寒祛湿作用。

　　适当运动。在坐月子期间，妇女的健康状况非常虚弱，因此不建议做剧烈运动。分娩后，妈妈们可以在家做瑜伽。如果她们在月子中心，会有专业的瑜伽士教妈妈如何练习。适当的运动可以帮助身体排出水分。