贵州月子中心介绍准妈妈腰疼怎么办

　　许多准妈妈在怀孕几个月后开始腰疼，轻者略微酸痛，重者辗转反侧难以入眠。准妈妈腰疼怎么办不仅是准妈妈关心的问题，同时也是准爸爸关心的。那么到底准妈妈腰疼怎么办呢?这里整理了一些小妙招，可以有效缓解准妈妈腰疼。

　　要想知道准妈妈腰疼怎么办，首先要知道准妈妈腰疼的原因是什么。准妈妈怀孕月份增加，肚子也一天比一天大。这样，人体的重心就向前转移。因为重心的前移，腰椎变弯，从而腰部的受力变大，腰部也就出现了疼痛。知道了原因，接下来我们就具体看看准妈妈腰疼怎么办。

　　第一，睡床越软人躺在床上身体下陷的也就越深，身体越弯曲，腰部受力就越大，因此，柔软的睡床不仅不能缓解准妈妈的腰疼，甚至还可能会加重腰疼，建议准妈妈们选择稍微硬一点的床。

　　第二，准妈妈虽然是全家的重点保护对象，但是每天也要有锻炼的时间。一定程度的锻炼有助于增强准妈妈们的体力。虽然锻炼有好处，但是也不要贪多哦。

　　第三，针对准妈妈腰疼怎么办，市面上有孕妇可以选择的专用腰带，借助腰带的辅助作用缓解腰部疼痛。

　　第五，准妈妈们尽量不要穿高跟鞋，一是准妈妈身体重心前倾穿高跟鞋不安全。另外，一双舒服的鞋子对于饱受腰疼折磨的准妈妈来说也是很有好处的。据统计，有将近9成的孕妇在怀孕期间都会遇到腰疼这一问题，从科学的角度来说孕期腰疼并不可怕，及时进行准妈妈孕期保健，对于缓解腰疼很不错。

　　第六，孕期腰疼主要是因为腰部所受的力量加大导致，所以走路时，准妈妈们有意识的调整重心，把重心放在脚跟处，也能减轻腰部的受力，从而减轻疼痛。

　　当然，宝贝的出生是每个家庭的大喜事，怀孕期间的准妈妈们更是家里的重点关注对象。对于准妈妈腰疼这个问题，建议若是准爸爸们采取上述合适的方式帮助准妈妈，相信准妈妈腰疼怎么办很快就会变成准妈妈腰疼也不难办。