如何管理女性产后健康

         如何女性管理健康管理：“月经”和“孕育”，是女人一生中两件重要的事，此两者关系到女人一生的美丽和健康。从整体观入手，针对女性“围经期”和“孕育期”的健康管理，就尤为重要。

　　《素问》提出“女子七岁肾气盛 ，二七天癸至。任脉通，太冲脉盛 ，月事以时下…………七七天癸竭。地道不通形坏而无子也…”。月经虽然是正常的生理现象，但中医学认为经血为人体之阴血，经血的不断损失，同样会导致女子的体质进入“阴常不足”的生理维持期，加以紧张的工作、快速的生活节奏都隐在的潜伏着“伤阴”的因素,更会致使女性出现阴阳的失衡、免疫功能偏低的状态，此时最容易受到外界譬如情绪、精神、疾病的感染，以至于过早的进入卵巢功能减退的阶段，造成女性早衰。

　　结合女性体质，针对生理期出现的肾虚、血虚、阴亏等生理特点，制定相应的中医解决方案、饮食调理方案和运动方案是女性生理期健康管理的重要内容。

　　体质的调理是怀孕前健康管理的重点，根据女性气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同体质，根据时令，搭配营养饮食，为婴儿的健康奠定基础。

　　怀孕后，调神、节欲、怡情是健康的保证，而“逐月养胎、因时择食”则是饮食调理方案的重要原则，适度的运动，系统科学的锻炼则是顺利生产的保证。

　　哺乳期，健康管理应注重：调节饮食、护脾胃，合理的饮食营养方案；产后心理解决方案，心理疏导服务，畅情志，避免产后抑郁、产后精神疾病发生；运动解决方案，适度运动，乳房保健，运动塑身，保持体型，重塑自信。

　　停止哺乳后，中医认为血与乳是同源于女子之阴精，较长时间的供乳，是不断伤阴的过程，虽然已经停乳，但母体的健康状态需要采取合理的饮食调理，恢复机能，增强免疫力，保持青春永驻！