成都坐月子期间奶水不足怎么办

　　相信许多妈妈经历分娩后，随着就会被同样一个问题所困扰就是，产后奶水不足怎么办?都知道母乳喂养是最佳的理想状态充足的母乳能保证宝宝获得足够的营养和能量。但是如果遇到产后奶水不足，我们应该怎么办呢?

　　坐月子期间奶水不足怎么办

　　1.早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。

　　2.调整饮食，不要吃的过于油腻。可以多吃一些下奶的食物。如果要喝汤的话，最好就喝些猪蹄汤或者是清淡的鲫鱼汤等。这些都是有催乳的效果。并且荤素要搭配合理。适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果等。产妇的食物对奶水的质量都是有着直接的关系。