成都月子中心_多做有氧运动
作者：女性健康网时间：2019-10-09 次
摘要：合理的运动有助于瘦身，其中有氧运动对燃烧脂肪的效果最好，不过，即只是在日常生活中增加活动量，也有消耗热量的效果。 有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育
合理的运动有助于瘦身，其中有氧运动对燃烧脂肪的效果最好，不过，即只是在日常生活中增加活动量，也有消耗热量的效果。
有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸人的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
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文章标题：成都月子中心_多做有氧运动
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