成都东门月子中心

作者：女性健康网时间：2019-09-12 次

摘要：成都东门月子中心-月子会所的妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重。则8-10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8-10年

　成都东门月子中心-月子会所的妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重。则8-10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。

　成都东门月子中心-月子会所产后的妈妈健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使新妈妈尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。工作的妈咪生完宝宝后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是分娩3个月以后或听医生建议。

一、成都东门月子中心—产后体形恢复期

　成都东门月子中心-月子会所的妈妈产后体形的恢复，需要半年到1年的