昆明妈妈产后坐月子吃什么补身体

　　从营养角度看，产后分娩的食物营养要均衡，什么适合吃，什么不适合吃。当然，这也应该根据宝宝的营养需要进行调整。为了能够尽快康复，最好的办法就是找专业的营养师为月饼做一份食谱。

　　液体食物。产后几天，最好喝点汤。下周只能吃一些软糯米面和一些汤作为主食。不要吃太多油腻的食物。产后7天，宝玛的肠胃逐渐恢复正常，她可以吃一些正常的食物。如果是剖腹产的宝玛，需要等正常排气后再吃。

　　一个月必须补充的营养是蛋白质，因为蛋白质是牛奶的主要成分之一。如果缺少蛋白质，宝宝所摄入的营养就会失衡，因此每天补充蛋白质可以提高牛奶的质量，有利于宝宝的健康成长。

　　除了吃得健康营养外，医生还建议，在分娩期间，宝玛最重要的是要有足够的休息。但是，长时间躺在床上不需要充分休息。只要休息时间比平时多一、两个小时多一点，就不能让身体太累，而且要配合适度的运动来发挥吸收功能。