云南坐月子头疼该如何缓解

　　产后坐月子主要是为了调养身体，但在月子里很多产妇的身体经常会出现各种不适，如许多产妇在坐月子期间会遭遇头疼的困扰，引发产后头痛的原因有很多，如产后遭受寒邪入侵会引发头痛，产后气血不足也会引发头痛。产后头疼怎么治疗呢?

　　坐月子产后头疼该如何缓解?

　　1、按摩头部

　　产后头痛时对头部进行适当的按摩是可以缓解疼痛的，主要是按摩头部的太阳穴，用手稍用力的按揉穴位，或用拳头在太阳穴与发迹之间进行来回旋转按摩，注意不要太用力，可有效减轻头疼症状。

　　2、躺下来休息

　　产后若出现头疼现象，可在头疼发作时找一个安静的、光线比较暗的房间躺下休息十几二十分钟，这样也可以减轻头疼的症状。

　　3、头缠毛巾

　　头缠毛巾确实有缓解偏头痛的作用，当头痛发作时，可用毛巾或比较松软的布条缠在太阳穴周围，注意缠的时候不要太紧也不要太松，这样做可以帮助抑制血管扩张，从而达到减轻疼痛的效果。

　　4、合理饮食

　　产后血虚也会导致产妇出现头疼的现象，这种情况下产妇可以通过饮食来调节，即适当多吃些有营养、补血的食物，这样不但可以缓解坐月子头疼，还有助于增强产妇的体质，促进产后身体的康复。

　　5、注意保暖

　　若是由于寒邪入侵而引发的头部疼痛，那么就一定要注意头部及其他身体部位的保暖，以免寒气不断入侵而加重头疼症状。

　　如何预防产后头痛?

　　1、产后妈妈在坐月子期间一定要注意保暖，以免寒气入侵而引发感冒，同时要注意多休息，保持充足的睡眠，

　　2、产后要注意调整好心态，保持心情的愉悦，不要总是陷入抑郁、焦虑、紧张等不良的心态。

　　3、产后在保证休息充足的同时，产妇也需要进行适当的锻炼，因为锻炼可以促进大脑获取新鲜的含有氧分的血液，从而达到缓解头疼的效果。

　　4、产后及时补充营养很重要，适当多吃些补益气血、养阴、生津、清热的食物，不要吃辛辣、刺激及太过油腻的食物。