孕期吃什么水果比较适合 孕期一天吃多少水果比

　女性还在怀孕期间一定要注意身体，因为你的肚子里正在孕育着另外一个小生命，而日常补充维生素也是必不可少的。其中水果中营养丰富，有降血压、补叶酸等功效。不过水果也不易过于吃多。那么，孕妇吃什么水果比较合适呢？孕期一天吃多少水果比较好？


　孕妇吃什么水果比较合适呢

　1.正常情况下机体的消化能力与消化液的分泌以及肠胃的蠕动有关，与进食时间的关系不是很密切，因为饭前1小时或饭后2小时都可以吃。部分水果放在早上来吃也是行的。这种是针对肠胃健康的准妈咪。

　2. 对于肠胃消化功能不好的准妈咪来说，在吃水果的时候一般选择两餐之间摄入比较好，并且建议少量多次，以此来减轻消化道的负担。

　孕期一天吃多少水果比较好

　一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、矿物质等等。但不能长期依赖水果作为唯一的营养来源。每天饭后一个水果，保证营养摄入量就够了。